Ketumbar, si Mungil Penurun Gula Darah

Ketumbar (Foto: Corbis)

BOSAN mengonsumsi obat-obatan untuk mencegah ataupun mengatasi berbagai penyakit? Mungkin Anda harus mencoba beberapa bahan alami berikut yang dipercaya ampuh mengatasi beberapa penyakit.

Pilihan obat alternatif memang sedang ramai diperbincangkan. Alami dan tanpa efek samping menjadi nilai plus bagi beberapa bahan makanan yang ternyata dapat membantu Anda mengatasi masalah kesehatan tertentu.

Ketumbar misalnya. Bumbu berbentuk bulat kecil ini memiliki sifat anti-bakteri dan anti-jamur. Ketumbar juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. selain itu, ketumbar juga salah satu bahan penurun kadar gula.

Selain ketumbar, berikut beberapa bahan alami yang bisa Anda gunakan untuk mencegah atau mengobati seperti yang dilansir Everydayhealth.

Peterseli atasi hipertensi

Sayuran yang biasa ada dalam sop ini punya kandungan antioksidan, vitamin A dan C, dan apigenin kimia, untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan membantu menghambat pertumbuhan sel kanker.

Jahe sehatkan pencernaan

Jika Anda terkena diare, atau mual akibat masa kehamilan atau setelah operasi, jahe adalah pilihan yang tepat untuk mengatasi keduanya. Jahe punya anti-inflamasi yang kuat dan meredakan nyeri sendi.

Kontrol gula darah dengan kayu manis

Si manis yang satu ini memang rasanya tidak manis. Namun, kayu manis punya antibiotik dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan seperti diare. Kayu manis juga dipercaya dapat menurunkan kadar gula darah dan kolesterol jahat pada penderita diabetes tipe 2.

Bawang putih cegah kanker

Bawang putih dikenal karena kemampuan penyembuhannya yang bisa mencegah kanker, memperlambat penyakit seperti flu, bahkan hipertensi.

Sinuitis, pakai daun salam

Daun salam mengandung minyak canole. Studi menunjukkan bahwa menghirup minyak esensial dapat mengurangi peradangan dan penumpukan cairan di sinus. Selain itu, daun salam juga dapat mencegah penyakit jantung, mengobati arthritis, dan mendukung sistem kekebalan tubuh. (ina) (tty)

Sumber : http://health.okezone.com | Kumpulan Informasi Menarik  | Foto : Ketumbar

Tags : Rubrik Kesehatan, Khasiat Ketumbar

Read more

Kenali Kolesterol Dalam Tubuh

KOLESTEROL adalah salah satu penyakit yang ditakuti banyak orang. Kolesterol berhubungan erat dengan apa yang kita makan sehari-hari. Oleh karena itu, ada baiknya jika Anda mulai mengontrol pola makan dan memperhatikan kadar kolesterol Anda.

Seperti yang diketahui, kolesterol bertanggung jawab atas penyumbatan arteri dalam tubuh kita. Penyumbatan ini dapat mengakibatkan serangan jantung, atau penyakit lainnya. Ada dua jenis kolesterol, low-density lipoprotein (LDL), yang dikenal sebagai kolesterol jahat dan high density lipoprotein (HDL), lebih sering disebut kolesterol baik. 

Idealnya Anda akan memiliki jumlah HDL yang tinggi dan jumlah LDL yang rendah. Namun karena gaya hidup tidak sehat dan kurangnya control makan yang baik, keduanya bisa terbalik, demikian yang dilansir Quickeasyfit.

Kolesterol baik sangat penting untuk menyingkirkan LDL sebelum dapat mengancam jantung karena menimbulkan plak pada arteri. Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kolesterol baik adalah mengubah diet Anda.

Jauhi gula dan makan lebih banyak lemak sehat seperti alpukat, salmon dan kenari. Pastikan untuk mencari makanan yang tinggi lemak tak jenuh tunggal untuk meningkatkan jumlah kolesterol baik dalam tubuh.

Olahraga juga dapat membantu Anda meningkatkan HDL dalam tubuh. Berjalan selama minimal 30 menit sehari. Ini saja dapat meningkatkan kolesterol baik oleh hampir 10%.

Kurangi rokok, karena Merokok dianggap sebagai kebiasaan buruk dan memiliki banyak efek negatif pada tubuh. Mulailah gaya hidup sehat yang baik untuk menjaga kesehatan jantung Anda dan menghindarkan kolesterol jahat.

Sumber : health.okezone.com / Kumpulan Informasi Menarik / Foto : -

Tags : Kesehatan

Read more

3 Cara dan Manfaat Kelapa Dalam Kecantikkan

Hallo, artikel kemarin sudah disharingkan manfaat kelapa dalam segi kesehatan tapi ternyata bukan hanya itu saja. Kelapa juga memiliki manfaat dalam dunia kecantikan. Luar biasa sekali bukan… Jadi segeralah konsumsi kelapa jika anda sudah tahu manfaatnya .

Manfaat keindahan dari kelapa banyak. Anda dapat menggunakan hampir setiap bagian dari kelapa, baik itu air minyak kelapa atau pulp untuk meningkatkan kecantikan Anda. Kelapa meningkatkan kecantikan Anda dengan membuat kulit Anda terlihat lebih muda dan lebih bersemangat.

Berikut adalah beberapa cara dan manfaat kelapa yang bisa anda gunakan untuk kulit anda untuk meningkatkan kecantikkan anda.

Membuang Sel Kulit Mati

• Ambil 1 sendok makan minyak kelapa atau ampas kelapa dan mencampurnya dengan beberapa baking soda. Ini adalah scrub yang baik untuk wajah. Gosokkan pada wajah Anda selama 2-3 menit dan kemudian mencucinya dengan air hangat. Kelapa sangat ideal untuk kulit indah karena tidak hanya akan mencuci sel-sel mati kulit Anda, tetapi juga akan membuat anda menjadi lebih cantik.
• Salah satu campuran lain yang baik adalah mencampurkan kelapa dan pasta kacang. Gosokkan dengan lembut pada kulit selama 1-2 menit dan bersihkan. Hal ini akan melembabkan kulit Anda dan menambah kecantikan Anda.

Pelembab

• Kelapa juga merupakan pelembab yang efektif. Gosokkan beberapa tetes air kelapa pada kulit Anda sebelum Anda tidur setiap hari. Ini akan menghapus semua tanda wajah selain hydrating kulit Anda dari dalam.
• Sebagai alternatif lain adalah anda juga dapat mencampurkan beberapa tetes air kelapa dengan beberapa tetes lemon. Hal ini akan melembabkan kulit Anda dan pada saat yang sama membuatnya lebih kuat.
• Gunakan beberapa tetes air kelapa setelah mandi dan kemudian bilas setelah 10-15 menit. Hal ini secara efektif akan melembabkan kulit Anda dan pada saat yang sama membuat Anda terlihat lebih indah.

Mengobati Jerawat

Ingin obat yang efektif untuk masalah jerawat? Nah, inilah solusi mudah untuk itu. Ambil beberapa tetes air kelapa dan oleskan pada kulit anda. Dalam beberapa minggu Anda akan mendapatkan kulit lebih halus dan terhindar dari masalah kulit.

Coba anda praktekkan jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal. Berikan testimoni anda bagi yang sudah mencoba untuk sharing kepada teman – teman lainnya.

Sumber : planetsehat.com | Kumpulan Informasi Menarik  | Foto : Buah Kelapa

Tags : Rubrik Kesehatan, Kasiat Buah dan Sayuran

Read more

9 Makanan Rahasia Untuk Jantung Anda

Pada artikel kali ini saya membahas topik tentang makanan yang berhubungan dengan jantung, mengapa? hal ini dikarenakan kemarin saudara saya dirawat disalah satu Rumah Sakit jantung di Jakarta karena mengalami gangguan pada jantung yaitu terdapat 3 lubang pada jantungnya.

Hal ini dikarenakan seringnya merokok yang berlebihan sehingga nikotin yang terkandung didalam rokok menyelubungi jantungnya hingga akhirnya timbul sesak nafas. Faktor lainnya juga dikarenakan tubuhnya yang sangat gemuk.

Masalah ini menginspirasi saya untuk membahas makanan apa saja yang baik sekali untuk jantung karena anda tahu kalau penyakit jantung adalah pembunuh no 1 di Dunia.

Didalam diet sering sekali para ahli diet selalu menyarankan agar kita mengkonsumsi makanan yang dapat mengurangi resiko penyakit jantung seperti lemak jenuh dari daging merah, buah, sayuran, ikan, sedikit gula dan tinggi serat serta mengandung kalori rendah.

Jadi anda harus menambahkan 9 makanan rahasia ini karena selain baik sekali buat anda yang sedang menjalankan diet namun juga sehat sekali untuk jantung anda. Saya percaya kita semua pasti tidak ingin dan tidak mau mengalami masalah pada jantung. 

Read more

Tomat, 'Senjata Nikmat' Pembakar Lemak

Likopen pada tomat juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Siapa yang tidak kenal tomat. Buah segar berwarna merah cerah yang mengandung banyak air ini dikenal kaya akan vitamin C. Rasanya yang segar membuat banyak orang memilih menikmati tomat dengan menjadikannya jus atau bahan masakan seperti pasta, salad, atau sup.

Namun, bukan hanya itu saja alasan untuk menyukai tomat. Simak manfaat lain buah yang memiliki nama latin Solanum Lycopersicum ini.

1. Mengurangi risiko penyakit jantung
Tomat kaya akan likopen yang terbukti dapat melindungi gen dari kerusakan. Selain itu, likopen juga dikenal efektif mencegah kanker prostat, kanker usus besar, serta penuaan dini. Jika dikonsumsi secara teratur, seperti dilansir dari Shine, likopen dapat mengurangi risiko sakit jantung hingga 29 persen.

2. Membantu membakar lemak
Tomat menstimulasi produksi asam amino karnitin yang dapat membantu pembakaran lemak hingga lebih dari 30 persen. Kini tidak ada alasan untuk tidak memasukkan tomat dalam rencana diet Anda.

3. Menurunkan kolesterol
Tomat dapat menurunkan kolesterol. Tomat segar juga terbukti dapat mencegah penyumbatan pada pembuluh darah. Anda bisa mengonsumsinya secara langsung, atau mengolahnya dengan berbagai cara. Tapi sebaiknya, hindari menambahkan gula.

4. Melindungi mata
Dengan kandungan beta kroten, lutein, dan zeaxanthin, tomat juga dapat membantu menajamkan penglihatan serta melindungi mata dari kerusakan.

sumber : vivanews | Kumpulan Informasi Menarik  | Foto : Buah Tomat

Tags : Rubrik Kesehatan, Khasiat Buah Tomat

Read more

Inilah Makanan 'Super' Harus Anda Konsumsi

BANYAK makanan di luar sana yang mampu menggugah selera makan Anda. Tapi, apakah makanan tersebut mampu memberikan manfaat bagi kesehatan Anda?

Makanan olahan dari restoran cepat saji tentu sangat menggugah selera. Namun, kadar nutrisi yang rendah dan resiko yang dapat ditimbulkan dari terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji sangatlah buruk. Diabetes, obesitas, dan penyakit jantung dapat mengancam jiwa Anda.

Berikut ini bahan makanan yang membantu menjaga kesehatan Anda karena nutrisinya yang bermanfaat, seperti dilansir Healthline.

Sayuran non-tepung

Jenis ini merupakan sayuran yang terdiri dari asparagus, lobak, brokoli, bit, paprika, dan tomat. Sayuran jenis ini bersifat mengenyangkan dan meningkatkan asupan vitamin, mineral, serat dan phytochemical. Sayuran ini juga rendah kalori dan penderita diabetes bisa mengonsumsi hampir semua jenis sayuran ini

Susu dan yogurt tanpa Lemak

Vitamin D sangat penting untuk kesehatan. Salah satu perannya untuk menjaga tulang tetap sehat, namun banyak dari kita tidak mendapatkan sebanyak dari yang kita butuhkan. Penderita diabetes juga bisa mengonsumsi susu khusus bagi diabetes.

Tomat

Tomat penuh dengan likopen, suatu zat kuat yang dapat mengurangi risiko kanker (terutama kanker prostat), penyakit jantung, dan degenerasi makula, penyakit mata yang menyebabkan penglihatan kabur. Tomat yang bergizi baik dikonsumsi mentah dan matang.

Keluarga berry

Blueberry punya vitamin C dan serat, buah ini penuh antioksidan. Mereka memiliki beberapa tingkat antioksidan tertinggi dari setiap buah atau sayuran dan dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker. Mereka juga memiliki sifat anti-inflamasi, termasuk stroberi, raspberry, dan blackberry.

Jeruk citrus dan lainnya

Selama Anda makan buah, bukan jus, jeruk dan jeruk bali adalah sumber besar serat dan vitamin C.

Ikan dengan asam lemak omega-3

Salmon sarat dengan asam lemak Omega-3; orang yang makan secara teratur memiliki risiko lebih rendah dari penyakit jantung. Ikan ini juga penuh vitamin D dan selenium untuk kesehatan rambut, kulit, kuku, dan tulang. Jika Anda tidak suka ikan salmon, ikan lain dalam kategori ini meliputi ikan herring, sarden, dan makarel juga punya manfaat yang sama.

Kenari, Biji rami, dan Biji-bijian

Kenari dan biji rami mengandung magnesium dan serat, ditambah asam lemak omega-3. Kenari juga mengandung asam alfa-linolenat, asam lemak esensial yang meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol. Kenari juga mengandung vitamin E, asam folat, seng, dan protein. Biji-bijian lainnya memberikan lemak sehat, dan bersifat mengenyangkan.

Kacang

Kacang adalah salah satu makanan alami yang paling bergizi. Kacang tinggi serat dan protein, ditambah mereka memberikan mineral penting termasuk magnesium dan kalium.

Sayuran hijau

Daun kol mengandung bahan kimia yang disebut glucosinolates, yang mengaktifkan enzim dalam hati untuk menetralkan zat penyebab kanker. Daun kol semacam “pembangkit tenaga listrik” gizi karena menyediakan lebih dari 100 persen dari asupan harian yang direkomendasikan dari vitamin A dan K. 

sumber : health.okezone.com | Kumpulan Informasi Menarik  | Foto : Buah Berry

Tags : Rubrik Kesehatan, Kasiat Buah dan Sayuran

Read more

Turunkan Kolesterol dengan Makan Ini

GULAI, rendang, tongseng merupakan jenis makanan yang disukai banyak orang. Namun, lemak yang dikandungnya ternyata tidak begitu disukai oleh tubuh.

Sudah jadi rahasia umum, di balik kelezatan makanan di atas ada bahaya buruk bagi kesehatan Anda. Ya, kolesterol jahat terkandung dalam makanan seperti gulai dan rendang. Untuk menyeimbangkan asupan protein dan lemak, maka diperlukan serat untuk “menyegarkan” tubuh Anda. Berikut Bettermedicine melansirnya untuk Anda.

Ada dua jenis serat, serat larut dan tak larut. Serat larut membantu menurunkan kolesterol dan serat tidak larut membantu menjaga tubuh Anda tetap teratur. Sebuah apel sebenarnya memiliki kedua jenis serat, yaitu serat larut dalam pulp dan serat tidak larut di kulit.

Makan berbagai produk biji-bijian, seperti oatmeal, beras, barley, dan pasta. Pastikan bahwa Anda mendapatkan berbagai jenis yang berbeda. Buah dan sayuran juga diperlukan untuk membantu metabolisme tubuh. Kacang-kacangan dan biji-bijian dapat membantu menurunkan kolesterol. Namun, ingat hanya mengonsumsinya dalam jumlah terbatas.

Tanaman yang mengandung stanol dan sterol, seperti serat larut, menyerap kolesterol dari saluran pencernaan Anda. Stanol dan sterol berasal dari kedelai dan minyak pohon pinus. Salmon, tuna, dan mackerel memiliki manfaat tambahan tinggi asam lemak omega-3 yang sehat. Bahkan udang, yang dianggap punya tingkat kolesterol tinggi memiliki lebih sedikit lemak daripada daging dan unggas.

sumber : health.okezone.com | Kumpulan Informasi Menarik  | Foto : Buah Apel

Tags : Rubrik Kesehatan, Manfaat Buah Apel

Read more

Manfaat Daun Kemangi

daun kemangi

Dalam artikel kali ini kita akan membahas tentang manfaat daun kemangi yang merupakan tanaman yang tidak asing lagi bagi kita.

Manfaat Daun Kemangi Untuk Penyedap Masakan

Salah satu manfaat daun kemangi dalam kehidupan sehari-hari adalah untuk lalap. Daun kemangi memiliki aroma khas yang cukup kuat namun lembut. Daun kemangi sebagai lalapan sering disajikan bersama-sama dengan sambal, daun kubis, dan irisan mentimun.

Khasiat Daun Kemangi untuk Kesehatan

Khasiat daun kemangi untuk kesehatan sangat beragam. Salah satunya Adalah jika Anda memiliki masalah dengan bau mulut ataupun bau badan, Anda dapat mengonsumsi lalap kemangi segar setiap hari secara rutin. Namun jika Anda kurang suka dengan rasanya, Anda dapat membuat air perasan daun kemangi yang dicampur dengan daun kunyit dan daun beluntas lalu meminumnya secara rutin setiap hari.

John Henry M. dalam bukunya berjudul ”A Dictionary of Practical Material Medical” mengatakan bahwa khasiat daun kemangi atau sari daun kemangi yaitu dapat menyembuhkan penyakit diare, gangguan pada vagina, nyeri payudara, hingga mengatasi batu ginjal dan albuminaria.

Sedangkan berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Center for New Crops and Plant Products, Purdue University, AS , membuktikan bahwa daun kemangi terbukti berkhasiat ampuh mengatasi keluhan flu, diare, sakit kepala, cacingan, sembelit, hingga penyakit ginjal.

Selain itu, penelitian tersebut juga membuktikan manfaat daun kemangi untuk mengobati perut kembung, maag, badan lesu, masuk angin, hingga mengatasi kejang. Aroma dari daun kemangi juga dapat digunakan sebagai obat nyamuk.

Daun kemangi sering disuling karena mengandung minyak atsiri golongan tinggi dimana aroma kemangi akan hilang dalam waktu 24 jam setelah dioleskan ke tubuh. Minyak atsiri tersebut bisa membuat tubuh lebih segar dan meringankan rasa sakit sehingga sangat baik digunakan sebagai minyak pijat aroma. Namun, jika Anda adalah Ibu hamil jangan menggunakan minyak ini karena dapat menyebabkan resiko keguguran.

Manfaat daun kemangi selanjutnya adalah untuk mengatasi masalah pencernaan, infeksi usus, muntah, sakit kepala, demam, hingga radang lambung. Bahkan, bagi Anda yang memiliki keluhan ejakulasi, daun kemangi mengandung zat Eugenol dan Apigenin fenkhona yang dapat membantu membuat ereksi lebih mudah, dan zat arginin untuk mencegah kemandulan.

http://www.kesehatan123.com/2509/manfaat-daun-kemangi/

sumber : http://www.kesehatan123.com | Kumpulan Informasi Menarik  | Foto : Daun Kemangi

Tags : Rubrik Kesehatan, Manfaat Daun Kemangi

Read more

Ini Dia Buah yang Berkhasiat seperti Viagra

PASANGAN Anda mengalami masalah disfungsi ereksi? Jika ya, sertakan buah spesial ini, karena khasiatnya bekerja bagaikan viagra.

Viagra atau obat kuat kerap menjadi andalan bagi pria yang mengalami disfungsi ereksi. Namun, ada cara yang lebih alami untuk mendapatkan khasiat viagra.

Dia adalah buah semangka! Ya, mungkin belum banyak yang tahu bahwa buah yang menyegarkan ini bermanfaat baik bagi kesehatan seksual.

Peneliti di Texas A & M University menemukan bahwa semangka memiliki efek sama seperti Viagra. Ilmuwan menemukan berbagai bahan di dalam semangka yang secara kolektif merangsang pembuluh darah dan dapat meningkatkan libido.

Semangka mengandung berbagai nutrisi seperti beta karoten dan fitonutrien seperti lycopene dan citrulline. Peneliti menemukan, citrulline  melemaskan pembuluh darah dengan cara yang sama dengan viagra.

"Citrulline dari semangka akan dikonversi menjadi arginin di dalam tubuh. Argini akan meningkatkan nitrat oksida, yang merenggangkan pembuluh darah, efek dasar yang sama dengan apa yang dilakukan viagra. Ini bermanfaat untuk mengobati disfungsi ereksi juga bahkan mencegahnya," Kata Dr Bhimu Patil, salah seorang peneliti, sebagaimana dilansir Care2, Senin (16/7/2012).

Selain semangka, ada banyak sumber citrulline lain, seperti almond, melon, buncis, kakao, ketimun, dark chocolate, kacang tanah, daging merah, salmon, kedelai, dan kenari. Namun, kadar l-arginin di dalamnya tidak sebesar yang dikandung semangka.

"Semangka mungkin tidak sespesifik merangsang organ seperti viagra, tetapi itu cara yang bagus untuk merelaksasi pembuluh darah tanpa efek samping obat," imbuh Patil.

sumber : okezone.com | Kumpulan Informasi Menarik  | Foto : Buah2an

Tags : Rubrik Kesehatan, Kasiat Buah-Buahan

Read more

Mempercantik Kulit dengan Tomat

London: Tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk merawat kulit agar lebih indah. Hanya dengan mengonsumsi tomat, ternyata bisa membuat kulit lebih cantik. Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Inggris, tomat dapat memberikan pertahanan terbaik untuk menjaga kulit tampak muda dan aman dari kerusakan akibat matahari.

Pengujian menunjukkan bahwa mengonsumsi tomat dapat membantu melindungi kulit terhadap sinar matahari dan penuaan kulit. Hal itu karena lycopene dalam tomat merupakan pigmen alami yang membuat tomat berwarna merah, membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

Para peneliti membandingkan kulit 20 perempuan. Setengah dari mereka diberi lima sendok makan pasta tomat ditambah 10 gram minyak zaitun setiap hari selama 12 minggu. Hasilnya, para peneliti menemukan peningkatan yang signifikan dalam kemampuan kulit untuk melindungi diri terhadap sinar ultraviolet.

Selain itu, kulit relawan sesudah percobaan menunjukkan peningkatan tingkat procollagen, molekul yang memberi struktur kulit dan hilangnya yang menyebabkan penuaan kulit dan kurangnya elastisitas. Para peneliti menghitung bahwa perlindungan yang ditawarkan oleh pasta tomat setara dengan tabir surya dengan SPF sebesar 1,3.

"Mengonsumsi tomat bisa menjadi berguna untuk perlindungan matahari layaknya tabir surya," kata Mark Birch-Machin, dermatolog dari Newcastle University, Inggris.(ZeeNews/SHA)

sumber : liputan6.com | Kumpulan Informasi Menarik  | Foto : -

Tags :Tips Kecantikan

Read more