Tips anak ceria selama puasa mungkin akan dibutuhkan beberapa orangtua. Terlebih jika anak-anak baru belajar menahan lapar dan haus seharian. Walaupun anak-anak harus diberikan keringanan dalam menjalankan puasa, namun bukan berarti mereka bisa bermalas-malasan seharian.
Memaksa anak untuk berpuasa pun tidak disarankan. Awali dengan pengenalan mengenai apa itu puasa, dan sedikit demi sedikit mengajak anak untuk ikut berpuasa, walaupun hanya beberapa jam. Berikut ini beberapa langkah agar anak tetap ceria selama puasa.
- Sediakan makanan segar untuk berbuka dan sahur. Sebaiknya hindari makanan junk food.
- Jauhkan anak-anak dari konsumsi the,minuman bersoda, dan bekafein. Jenis minuman ini bersifat diuretik yang menyebabkan sering buang air kecil.
- Pastikan selama waktu berbuka-sahur, anak-anak mengonsumsi air mineral 8-10 gelas sehari.
- Pastikan anak memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayur.
- Berpuasa bukan berarti harus berbuka dan sahur dengan makanan yang banyak. Tetap berikan pengertian, makan dan minum secukupnya.
- Berpuasa bukan berarti menghentikan aktivitas olahraga. Ajak anak-anak berolahraga ringan seperti jalan santai. Olahraga mampu memperlancar sirkulasi oksigen dalam tubuh sehingga tidak lemas.
- Pastikan anak mendapatkan waktu tidur yang cukup.
- Jaga ketahanan tubuh anak dengan memberikan vitamin.
- Jangan sampai anak bermain atau melakukan aktivitas fisik terlalu berat. Bermain di luar seharian tentu bisa membuatnya kehausan. Ajaklah anak bermain di rumah,bisa dengan membaca buku, majalah, dan lainnya.
Jika anak mampu berpuasa dengan baik selama satu bulan, tidak ada salahnya memberikan penghargaan. Sedangkan bagi anak yang baru mampu menjalankan puasa setengah-setengah, tetap berikan motivasi. Semoga tips anak ceria selama berpuasa ini membantu Anda.
Sumber : melindahospital.com | Kumpulan Informasi Menarik | Foto : ilustrasi
Tags : Dunia Anak, Tips Anak Ceria Selama Puasa
0 comments:
Post a Comment